在我们日常的饮食中，钙是非常重要的营养元素。它对于我们的骨骼和牙齿的健康起着至关重要的作用。但是，当我们摄入过多的钙时，就会出现一些不良的影响和情况。下面是钙补多了会出现的情况：
1. 肾结石
过多的钙会在肾脏中沉淀，形成结石。这是一种非常痛苦的情况，需要进行治疗。如果经常过量摄入钙，就会增加肾结石的风险。
2. 便秘
摄入过多的钙会影响肠道的正常消化和排泄功能，导致便秘。这是因为过多的钙会干扰肠道的正常蠕动，使得食物在肠道中停留时间变长，从而导致便秘。
3. 疲劳
过多的钙会降低人体的吸收能力，导致身体疲劳和乏力。这是因为钙过多会干扰人体内其他重要营养元素的吸收。
4. 骨质疏松
虽然钙对于骨骼健康非常重要，但是过量的钙也会导致骨质疏松。这是因为过多的钙会导致钙和其他重要营养元素之间的平衡失调，从而导致骨骼的破坏。
5. 心脏病
过多的钙会影响心脏的正常功能。这是因为钙过多会导致血管和心脏组织中的钙沉积，从而导致心脏病的风险增加。
因此，虽然钙对于我们的健康非常重要，但是我们也需要注意适量摄入。一般来说，成人每天的钙摄入量不应超过1000毫克。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询您的医生或营养师。