要控制不点外卖，这确实需要一些策略和决心。以下是一些具体的方法可以帮助你实现这个目标：
- 提前准备好健康的食物。这是一个非常实用的方法。当你饿的时候，如果冰箱里已经有了准备好的健康食物，你就没有理由再点外卖了。你可以在周末或者空闲的时间，预先做好一些健康的食物，如沙拉、烤鸡胸肉、蒸蔬菜等，然后将它们放入冰箱。这样，无论你何时饿了，都可以迅速地取出来加热，避免因为饿得无法等待而点外卖。
- 设定一个预算。把每周或每月可以用来点外卖的费用限制在一个合理的范围内。这样做可以帮助你更好地控制自己的财务状况，同时也能让你更加意识到每次点外卖的成本。你可以设置一个专门的“外卖预算”，并且坚决不超过这个预算。这样，即使你有时候很想点外卖，也会因为预算的限制而收敛自己的欲望。
- 学习一些简单的烹饪技巧和食谱。许多人点外卖的原因是因为他们不知道如何做出美味的食物。如果你能学会一些基本的烹饪技巧和食谱，你就可以自己在家做出美味的食物，这样就没有必要再点外卖了。你可以通过阅读烹饪书籍、观看烹饪视频或者参加烹饪课程来学习烹饪技巧和食谱。
- 考虑点外卖的影响。点外卖不仅会花费你的金钱，还可能对你的健康产生影响。许多外卖食物都含有过多的油脂、盐分和糖分，长期食用对身体健康不利。此外，外卖的包装材料也可能对环境产生负面影响。每次你想点外卖时，都要想一想这些后果，这样就可以增强你自我控制的动力。
- 与朋友或家人一起挑战。如果你觉得自己一个人控制不住自己的欲望，那么就可以邀请朋友或家人一起参与。你们可以一起设定一个目标，看谁能在一段时间内不点外卖，或者看谁能在一段时间内点最少的外卖。这样可以增加你控制自己的动力，同时也能增加一些乐趣。
总的来说，控制不点外卖需要一些策略和决心。但是只要你坚持下去，你就一定能够成功。